پروبیوتیک ها و پساژیوتیک ها به عنوان زمینه های امیدوارکننده در زمینه سلامت روان ، به ویژه در رابطه با اضطراب و افسردگی ، به عنوان زمینه های امیدوار کننده پژوهش ظاهر شده اند. به عنوان تأمین کننده محصولات پروبیوتیک و پس از بیوتیک ، از جملهپوششبامدفوعوتمراقبت از P، من شاهد علاقه فزاینده ای به این بوده ام که چگونه این مواد می توانند بر چاه ما تأثیر بگذارند. در این وبلاگ ، ما به علم پشت پروبیوتیک ها و پساژیک ها می پردازیم و بررسی خواهیم کرد که آیا آنها واقعاً می توانند در اضطراب و افسردگی کمک کنند.
درک پروبیوتیک ها و پس از بیوتیک ها
قبل از اینکه در مورد تأثیرات احتمالی آنها بر سلامت روان صحبت کنیم ، بیایید روشن کنیم که پروبیوتیک ها و پسپتیک ها چیست. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ، عمدتا باکتری ها و مخمرها هستند که در هنگام مصرف در مقادیر کافی ، مزایای سلامتی را به همراه می آورند. این میکروبهای مفید را می توان در غذاهای مختلف تخمیر شده مانند ماست ، کفیر و سوسیس و همچنین در مکمل های غذایی یافت.
از طرف دیگر ، پس از بیوتیک ، محصولات متابولیسم پروبیوتیک هستند. آنها شامل اسیدهای چرب زنجیره ای کوتاه (SCFA) ، ویتامین ها ، پپتیدها و سایر ترکیبات فعال زیستی هستند. Postbiotics چندین مزیت نسبت به پروبیوتیک ها ارائه می دهد. آنها با ثبات تر ، ذخیره سازی آسان تر هستند و می توانند بدون نیاز به ارگانیسم های زنده ، مزایای سلامتی داشته باشند.
محور روده - مغز: یک اتصال کلیدی
محور روده - مغز یک سیستم ارتباطی دو طرفه بین روده و مغز است. این شامل سیستم عصبی ، سیستم غدد درون ریز و سیستم ایمنی بدن است. میکروبیوتای روده ، متشکل از تریلیون باکتری در دستگاه گوارش ما ، نقش مهمی در این محور دارد.
میکروبیوتای روده می تواند از طریق چندین مسیر بر مغز تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، باکتری های موجود در روده انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین ، دوپامین و گاما - اسید آمینوبوتیریک (GABA) را تولید می کنند. سروتونین ، که اغلب از آن به عنوان "هورمون شاد" یاد می شود ، در تنظیم خلق و خوی ، خواب و اشتها نقش دارد. تقریباً 90 ٪ سروتونین بدن در روده تولید می شود.
SCFA ها ، نوعی پس از بیوتیک ، همچنین نقش مهمی در محور روده - مغز دارند. آنها می توانند از سد خون عبور کنند و فعالیت سیستم عصبی مرکزی را تعدیل کنند. نشان داده شده است که SCFA باعث کاهش التهاب در مغز می شود که با افسردگی و اضطراب همراه است.
پروبیوتیک و سلامت روان: آنچه تحقیقات می گوید
مطالعات بی شماری تأثیر پروبیوتیک ها بر سلامت روان را بررسی کرده است. تجزیه و تحلیل متا از کارآزمایی های کنترل شده تصادفی نشان داد که مکمل پروبیوتیک با کاهش معنی داری در علائم اضطراب و افسردگی همراه است.
یک مطالعه در مورد بیماران مبتلا به اختلال افسردگی اساسی نشان داد که یک فشار خاص پروبیوتیک ، bifidobacterium longum ، علائم افسردگی را بهبود می بخشد. محققان فرض کردند که پروبیوتیک ممکن است با تغییر ترکیب میکروبیوتای روده و افزایش تولید انتقال دهنده های عصبی ، بر محور روده - مغز تأثیر بگذارد.
یک مطالعه دیگر بر تأثیر یک پروبیوتیک چند کرنش بر افراد سالم متمرکز شده است. شرکت کنندگان که مکمل پروبیوتیک را مصرف می کردند ، در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف می کردند ، میزان استرس و اضطراب کمتری را گزارش کردند. تصور می شد این پروبیوتیک باعث افزایش ارتباط بین روده و مغز شده و منجر به بهبود تنظیم خلق و خوی می شود.
پس از بیوتیک و سلامت روان: شواهد در حال ظهور
در حالی که تحقیقات در مورد پس از بیوتیک و سلامت روان هنوز در مراحل اولیه خود است ، اما علائم امیدوارکننده ای وجود دارد. یک مطالعه در مورد حیوانات نشان داد که درمان پس از بیوتیک باعث کاهش اضطراب می شود - مانند رفتار. پس از بیوتیک سرشار از SCFA ها بود که شناخته شده است که دارای خواص ضد التهابی و محافظت کننده عصبی است.
SCFA همچنین می تواند بر محور هیپوتالاموس - هیپوفیز - آدرنال (HPA) تأثیر بگذارد ، که در پاسخ به استرس بدن نقش دارد. فعال سازی مزمن محور HPA با اضطراب و افسردگی همراه است. با تعدیل محور HPA ، پس از بیوتیک ممکن است به بدن کمک کند تا با استرس مقابله کند و خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان را کاهش دهد.
محصولات پروبیوتیکی و پسا بیوتیک ما
به عنوان یک تأمین کننده ، ما طیف وسیعی از محصولات پروبیوتیکی با کیفیت بالا و پساژیوتیکی را ارائه می دهیم.پوششمحصولی پروبیوتیکی است که برای حمایت از سلامت روده طراحی شده است. این ماده حاوی ترکیبی از سویه های باکتری مفید است که می تواند به حفظ میکروبیوتای روده متعادل کمک کند. یک میکروبیوتای روده سالم برای برقراری ارتباط مناسب در امتداد محور روده - مغز ، که ممکن است تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد ، ضروری است.
مدفوعمحصولی منحصر به فرد است که نه تنها به کیفیت آب در حوضچه ها کمک می کند بلکه حاوی اجزای پسا بیوتیک است. این پس از بیوتیک ها به طور بالقوه می توانند تأثیر مثبتی بر چاه کلی داشته باشند - موجودات موجود در حوضچه و با گسترش ، ممکن است بینش هایی در مورد مزایای گسترده پس از بیوتیک برای سلامتی ارائه دهد.
P - کهیک محصول پروبیوتیک و پسا پتیوتیکی برای طیور است. این تطبیق پذیری محصولات ما و پتانسیل پروبیوتیک ها و پسپتیک ها را در برنامه های مختلف نشان می دهد. اگرچه این امر عمدتاً برای سلامت طیور است ، اما اصول اساسی نحوه عملکرد پروبیوتیک ها و پساژیوتیک ها نیز می تواند به سلامت انسان منتقل شود.
ملاحظات و محدودیت ها
توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که تحقیقات در مورد پروبیوتیک ها و پساژیوتیک برای اضطراب و افسردگی امیدوار کننده است ، هنوز محدودیت هایی وجود دارد. اثرات پروبیوتیک ها و پساژیوتیک بسته به ترکیب میکروبیوتای روده ، رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند متفاوت باشد. آنچه برای یک نفر کار می کند ممکن است برای دیگری کار نکند.
همچنین ، کیفیت و دوز محصولات پروبیوتیکی و پسا بیوتیک بسیار مهم است. محصولات با کیفیت پایین ممکن است حاوی سویه های تبلیغاتی یا ترکیبات فعال زیستی نباشند و دوزهای نادرست ممکن است اثرات مورد نظر را ایجاد نکنند.
نتیجه گیری و فراخوانی به عمل
در نتیجه ، شواهد نشان می دهد که پروبیوتیک ها و پس از بیوتیک ها می توانند از طریق تأثیر آنها بر روی محور روده - مغز ، به اضطراب و افسردگی کمک کنند. در حالی که تحقیقات بیشتری برای درک کامل مکانیسم ها و بهینه سازی استراتژی های درمانی لازم است ، یافته های فعلی دلگرم کننده است.
اگر علاقه مند به بررسی مزایای پروبیوتیک ها و پسپتیک ها برای خود ، خانواده یا تجارت خود هستید ، ما از شما دعوت می کنیم تا در تماس باشید. ما به عنوان یک تأمین کننده قابل اعتماد از محصولات با کیفیت بالا و پساژیوتیک با کیفیت بالا ، می توانیم اطلاعات و محصولات مورد نیاز خود را در اختیار شما قرار دهیم. این که آیا شما به دنبال راه حلی برای بهبود چاه ذهنی خود هستید - بودن یا برای محصولی برای نیازهای کشاورزی یا آبزیان خود ، ماپوششبامدفوعوتP - کهمحصولات ممکن است جواب دهند. برای شروع بحث در مورد نیازهای خاص خود و اینکه چگونه محصولات ما می توانند با آنها روبرو شوند ، با ما تماس بگیرید.
منابع
- Dinan ، TG ، & Cryan ، JF (2017). میکروبیوتا - روده - محور مغز در سلامت و بیماری. کلینیک های گاستروان شناسی آمریکای شمالی ، 46 (2) ، 387 - 407.
- Messaoudi ، M. ، ویولل ، N. ، Bisson ، JF ، Desor ، D. ، Nejdi ، A. ، Bazin ، J. ، ... & Rougeot ، C. (2011). ارزیابی روانگردان - مانند خواص فرمولاسیون پروبیوتیکی (Lactobacillus helveticus R0052 و Bifidobacterium longum R0175) در موش ها و افراد انسانی. مجله تغذیه بریتانیا ، 105 (5) ، 755 - 764.
- ژنگ ، پ. ، و ژائو ، ل. (2019). میکروبیوتای روده و متابولیت های آن در اضطراب و افسردگی. علوم زندگی سلولی و مولکولی ، 76 (13) ، 2633 - 2646.
